Concept unique et novateur, le Running Yoga vous propose d’utiliser l’outil du yoga pour améliorer le vécu en course à pied pour que courir reste toujours un plaisir.

Du débutant jusqu’au compétiteur en quête de performance, l’approche transversale de Running Yoga vous permettra d’améliorer la qualité de votre entrainement habituel en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental.

Notre pédagogie se décompose en deux volets :

  • Une première série d’ateliers appelés Fondamentaux au cours desquels sont travaillés les points qui sont communs à tous les types d’efforts et de foulées : souffle, points d’appuis, rythme, stabilité du bassin, rectitude du dos…

  • Une fois ces points intégrés nous proposons des sessions « expert » d’approfondissement. C’est à ce stade que seront travaillées les spécificités de la course sur route ou du trail, du courte distance ou du longue distance, de la stratégie de course, du ravitaillement, de nutrition…

YOGA pour RUNNER

Le livre !

running yogis : Le livre yoga pour runner

Bénédicte et Pascal sont les auteurs du livre « Yoga pour runner » qui est l’ouvrage de référence en matière de yoga pour les coureurs.

SEJOURS

Trails et courses du monde

Running yogis : temple Asiatique

Venez courir avec nous au Portugal, à Bali, en Thaïlande et sur les destinations les plus mystérieuses d’Asie.

Groupes limités à 20 participants maximum!

FORMATION

Enseignez le Running Yoga

Running yogis : Pascal & Bénédicte

Chaque année, Bénédicte et Pascal transmettent à 20 personnes leur expertise à travers une formation de 120 heures. Rejoignez l’équipe!

ACTUALITÉS

LE CONCEPT RUNNING YOGIS

Un concept unique et novateur qui associe le yoga et la course à pied. Le but est de développer vos aptitudes de runner pour devenir plus puissant, plus endurant, plus léger, mieux équilibré et atteindre vos objectifs en toute sérénité!

Nous avons élaboré une approche progressive et évolutive. Au-delà des simples postures bénéfiques pour les coureurs, le concept Running Yogis aborde le yoga et la course à pied comme une globalité. En effet tous les critères de la course sont intégrés : l’aspect physique et postural certes, mais également la respiration, l’énergétique, la récupération, la nutrition, la gestion du stress et des émotions, la stratégie de course, de ravitaillement…

Nous proposons des ateliers à des groupes volontairement limités à 20 personnes maximum pour 2 enseignants diplômés, dans le but d’être au plus proche de vous ! Vous vivrez en yoga des postures permettant d’optimiser les points clefs d ‘une foulée. Une partie théorique vous aidera à comprendre la biomécanique d’une course à pied économique. Ensuite ce qui fait l’originalité et la particularité de notre concept, nous vous accompagnons sur le terrain, dans les baskets, pour vous mettre en situation et vous aider à intégrer dans votre foulée ce que vous aurez découvert et vécu sur le tapis de yoga.

Running Yogis c’est ça : une approche professionnelle extrêmement concrète, très précise et pratique, avec un temps théorique, un temps postural et un temps à l’extérieur encadrés par deux experts ! Pour que courir reste toujours un plaisir…

Running yogis : homme et femme courant

LES BÉNÉFICES

Courez plus loin

COUREZ PLUS LOIN

Apprenez à économiser de l’énergie sur chaque foulée !

Courez plus vite

COUREZ PLUS VITE

Optimisez votre posture de course pour gagner en efficacité.

Développez votre puissance

DÉVELOPPEZ VOTRE PUISSANCE

Gagnez en tonicité musculaire dans la globalité du corps.

RÉDUISEZ LA FATIGUE

Vivez vos sorties running dans la légèreté au lieu de les subir.

Boostez votre récupération

BOOSTEZ VOTRE RÉCUPÉRATION

Régénérez votre corps plus rapidement, pour repartir de plus belle.

Protégez vous des blessures

PROTÉGEZ VOUS DES BLESSURES

La blessure n’est pas une fatalité. Débarrassez-vous en une bonne fois pour toutes !