LES ACTUALITÉS

LE CALENDRIER

SAMEDI
17
JUIN
2017

PARIS

Atelier Fondamentaux 3

SAMEDI
24
JUIN
2017

BORDEAUX

Atelier Fondamentaux 2

SEMAINE 
1 – 5
JUILLET
2017

LUBERON

1ère Formation Running Yogis

SAMEDI
26
AOUT
2017

PARIS

Atelier Fondamentaux

JEUDI
21
SEPTEMBRE
2017

PARUTION DU LIVRE 

France entière

COURANT

2017
NOUS VENONS

… CHEZ VOUS

Contactez nous pour un devis personnalisé !

LE CONCEPT RUNNING YOGIS

Un concept unique et novateur qui associe le yoga et la course à pied. Le but est de développer vos aptitudes de runner pour devenir plus puissant, plus endurant, plus léger, mieux équilibré et atteindre vos objectifs en toute sérénité!

Nous avons élaboré une approche progressive et évolutive. Au-delà des simples postures bénéfiques pour les coureurs, le concept Running Yogis aborde le yoga et la course à pied comme une globalité. En effet tous les critères de la course sont intégrés : l’aspect physique et postural certes, mais également la respiration, l’énergétique, la récupération, la nutrition, la gestion du stress et des émotions, la stratégie de course, de ravitaillement…

Nous proposons des ateliers à des groupes volontairement limités à 20 personnes maximum pour 2 enseignants diplômés, dans le but d’être au plus proche de vous ! Vous vivrez en yoga des postures permettant d’optimiser les points clefs d ‘une foulée. Une partie théorique vous aidera à comprendre la biomécanique d’une course à pied économique. Ensuite ce qui fait l’originalité et la particularité de notre concept, nous vous accompagnons sur le terrain, dans les baskets, pour vous mettre en situation et vous aider à intégrer dans votre foulée ce que vous aurez découvert et vécu sur le tapis de yoga.

Running Yogis c’est ça : une approche professionnelle extrêmement concrète, très précise et pratique, avec un temps théorique, un temps postural et un temps à l’extérieur encadrés par deux experts ! Pour que courir reste toujours un plaisir…

LES BÉNÉFICES

Courez plus loin

COUREZ PLUS LOIN

Apprenez à économiser de l’énergie sur chaque foulée !

Courez plus vite

COUREZ PLUS VITE

Optimisez votre posture de course pour gagner en efficacité.

Développez votre puissance

DÉVELOPPEZ VOTRE PUISSANCE

Gagnez en tonicité musculaire dans la globalité du corps.

RÉDUISEZ LA FATIGUE

Vivez vos sorties running dans la légèreté au lieu de les subir.

Boostez votre récupération

BOOSTEZ VOTRE RÉCUPÉRATION

Régénérez votre corps plus rapidement, pour repartir de plus belle.

Protégez vous des blessures

PROTÉGEZ VOUS DES BLESSURES

La blessure n’est pas une fatalité. Débarrassez-vous en une bonne fois pour toutes !

ATTEIGNEZ TOUS VOS OBJECTIFS

Gérez au mieux votre préparation dans sa globalité pour finir toutes vos courses.

MUSCLEZ

VOTRE MENTAL

Renforcez votre endurance mentale pour dynamiser vos performances.

ENTREZ DANS LA PERFORMANCE

Découvrez les secrets qui vous transformeront en un vrai performer.

ADIEU KILOS

SUPERFLUS

Passez à la véritable nutrition adaptée à la pratique du runner.

L’ÉQUIPE

Bénédicte
OPSOMER
barre
06 78 71 17 01
cosmose.ben@gmail.com

Bénédicte OPSOMER a grandi en Afrique puis en Espagne. Elle a longtemps vécu à l’étranger dont 8 ans au Brésil et 8 ans en Inde. Elle pratique la course à pied depuis 1992, le hatha yoga depuis 1997 et l’enseigne depuis 2012.

Formée à diverses lignées de yoga en Inde et diplômée de l’E.F.Y en France (Ecole Française de Yoga), Bénédicte enseigne un yoga nourri et enrichi de toutes ses expériences à travers le monde. Les formations continues en yoga et la course à pied font partie de son développement personnel.

Après un premier marathon à 40 ans, elle se passionne pour le trail qu’elle découvre grâce à Pascal Jover. Elle partagera avec vous son expérience et le plaisir des courses en extérieur et saura vous conseiller sur les problématiques du périnée féminin en running.

Après avoir travaillé en tant qu’assistante commerciale quadrilingue, Bénédicte a choisi de faire de ses deux passions ses métiers : elle est enseignante de yoga et elle anime avec enthousiasme les Running Yogis dont elle est co-fondatrice, pour lesquels elle s’occupe du développement à l’étranger.

Bénédicte est finisher sur : Marathons de Madrid, Barcelone, Perpignan, Trail de la vallée de la Birousse, Kilian’s Classic, Phoebus, Fontfroide, des Vendanges et bien d’autres !

Pascal
JOVER
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06 31 04 33 10
cosmose.pascal@gmail.com

Pascal JOVER a vécu en France et en Australie. Il pratique le running depuis 1996 et débute le yoga en 1999 grâce à son entraînement de triathlon. Depuis il a suivi la lignée du Yoga de l’Energie et a reçu la certification de l’Institut de Gasquet.

Spécialisé dans la longue distance, (triathlon, marathon, trail et ultra) Pascal a une vaste expérience de la compétition, de la stratégie et de la gestion de course.

Après avoir travaillé en tant qu’ingénieur, Pascal a choisi un autre métier : celui de la prévention santé qu’il aborde lors de ses multiples conférences. Formé en Médecine Traditionnelle Chinoise et en médecine nutritionnelle, il tient une consultation à Perpignan et à Paris.

Pascal est finisher sur : Championnats du monde de Triathlon Longue Distance, marathons de Paris, Barcelone, Madrid, Lyon… Et de multiples trails toutes distances !

Running Yogis
 

CONTACT

Pascal JOVER
06 31 04 33 10
cosmose.pascal@gmail.com

Bénédicte OPSOMER
06 78 71 17 01
cosmose.ben@gmail.com

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RUNNING YOGIS

Un concept du groupe
Cosmose élaboré en 2012
www.cosmosefrance.fr

Création : © Orkidées, 2016

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