Yoga pour runner : LE LIVRE

Yoga pour runner : le livre

Editions La plage.

Bénédicte et Pascal ont synthétisé leurs 20 ans d’expérience du Yoga et du Running en un ouvrage qui s’inscrit comme la référence en la matière.

Ce livre est conçu comme un manuel pratique destiné à tout le monde, nul besoin d’avoir une expérience en yoga pour s’en servir!

Vous y trouverez une petite partie théorique et un gros cahier pratique avec des postures et des exercices spécifiques guidés, commentés et illustrés, des conseils pointus, des retour d’expériences…

Grâce au Running Yoga vous agirez sur :

votre respiration : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement…

– votre posture : grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d’appui…

– votre énergie : gérer différemment l’énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement

– votre mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente.

224 pages – 17x24cm
ISBN : 9782842215507
19,95€
Voir / Acheter le livre sur le site Laplage.fr notre maison d’éditions.

EXTRAITS

Livre Yoga pour runner : pages 36 et 37
Livre Yoga pour runner : pages 50 et 51
Livre Yoga pour runner : pages 142 et 143
Livre Yoga pour runner : pages 214 et 215